psiholog bucuresti

Psihologia cuplului: Nu ne mai înțelegem… rămân sau plec?

Posted: 3 septembrie 2021 by admin

psiholog bucuresti

Dacă totuși ești în acea relație, îți pui problema plecării, dar totuși nu ai făcut-o, înseamnă că ceva te reține…

de psihoterapeut Constantin Cornea

Această întrebare cred că și-o pun toți cei care au probleme în cuplu și nu știu dacă este mai bine să rămână sau să plece din acea relație.

Dacă totuși ești în acea relație, îți pui problema plecării, dar totuși nu ai făcut-o, înseamnă că ceva te reține. De aceea, opinia mea este că, înainte de a pleca, să încercați cu adevărat să găsiți o soluție convenabilă amândurora.

În aceste sens, prima indicație ar fi aceea de a apela la terapia de cuplu. În acest mod, veți reuși să găsiți o cale comună fără să aveți senzația că aceasta vă este impusă de partener/ă.

Dacă nu doriți să apelați la un specialist, puteți aplica una din metodele gândite de mine pentru o mai bună comunicare în cuplu și anume “metoda semaforului”. Această metodă presupune să împărțiți problemele pe culori:

1. Culoarea Roșie o reprezintă problemele grave: înșelat, amenințări sau gesturi de agresiune fizică sau verbală

2. Culoarea Galbenă presupune suma compromisurilor caracteristice unei relații cum ar fi:

– neînțelegeri financiare – stabiliți un buget comun și comunicați-vă cu sinceritate veniturile

– neînțelegeri legate de viața sexuală, în sensul în care unul își dorește mai mult decât este dispus celălalt să ofere. Soluție: căutați un numitor comun. Dacă unul dorește să facă sex zilnic, iar celălalt o dată pe săptămână, încercați să aveți unul-două raporturi sexuale săptămânale, astfel fiind mai aproape de cerințele ambilor și compromisul este de ambele părți

– neînțelegeri legate de treburile casnice. Soluție: angajați pe cineva care să vă ajute sau împărțiți aceste treburi într-un mod în care amândoi să faceți un compromis de dragul de a găsi o cale comună

3. Culoarea Verde – presupune activitățile care vă fac plăcere amândurora. Din păcate, cele mai multe cupluri sunt mai degrabă pornite să discute despre neînțelegeri decât despre plăcerile comune. Redescoperiți activitățile care vă fac plăcere și introduceți-le cât mai des în program. Ex: plimbări în parc, vizionarea unui film, întâlnirile cu prietenii, activități romantice…

Pentru o comunicare cât mai coerentă, “metoda semaforului” vă mai poate ajuta încă o dată astfel:

3. Problemele de Verde se discută pe un ton plăcut, cald, cordial. În fond, sunteți o familie și respectul trebuie să reiasă din modul în care comunicați

2. Problemele de Galben presupun cu adevărat un compromis. Însă doar comunicând asertiv puteți găsi o formă prin care compromisurile făcute de amândoi să fie cât mai mulțumitoare pentru fiecare.

1. Problemele de Roșu nu înseamnă să vă agresați fizic sau verbal. Acestea se recomandă a se discuta împreună cu un psiholog, tocmai pentru a găsi forma cea mai corectă de negociere. Dacă nu doriți să apelați la psiholog, nu uitați că asertivitatea, independent de situația dezbătută, este forma cea mai practică de a dezbate o problemă.

Poate părea greu sau ușor planul de mai sus. Pot să vă spun din practica de la cabinet că, în cazul în care se respectă pașii indicați, planul poate fi relativ ușor de aplicat. În urma negocierilor făcute corect, puteți descoperi valori care vă țin în comun și pentru care merită să luptați. Sau puteți descoperi faptul că nu prea mai aveți nimic în comun și oricâte eforturi ați face nu veți reuși niciodată să reprezentați unul jumătatea celuilalt…

autor: psihoterapeut Constantin Cornea

Sursa: Garbo.ro

X