psiholog bucuresti

Despre problemele întâlnite în psihoterapia de cuplu și rezolvarea lor prin TEHNICA SEMAFORULUI

Posted: 27 octombrie 2021 by p97h1l16

psiholog bucuresti

Constantin Cornea, psihoterapeut, a gândit o strategie de armonizare a celor doi ce s-a dovedit eficientă și pe care a denumit-o “tehnică semaforului”. În cadrul acesteia, stabilim pe culori cum vede fiecare dintre parteneri problemele personale, cât și cele ale cuplului, dar și modalitatea corectă de comunicare caracteristică. de Constantin Cornea, psihoterapeut

În urma multor ani de experiență în psihoterapia de cuplu, pot spune că, din păcate, cuplurile din ziua de azi tind să fie din ce în ce mai fragile. Iar la această fragilitate pot contribui factori interni sau externi cum ar putea fi:

– o tulburare de personalitate a unuia sau a ambilor parteneri (psihopată, schizoidă, paranoidă, narcisică, histrionică, pasiv-agresivă etc)

– o tulburare de ordin psihic, de lungă sau scurtă durată: depresie, anxietate, atacuri de panică, ipohondrie, gânduri sau planuri suicidare

– valori incorecte învățate în familia de origine, din relațiile de cuplu anterioare

– implicarea nocivă a prietenilor toxici

– o carieră cu probleme sau care trece dincolo de valorile cuplului

– anumite dereglări funcționale: tulburări hormonale

– tulburări sexuale: frigiditate, anorgasmie, impotența, tulburări erectile, ejaculare precoce

– adicția de: droguri, alcool, jocuri de noroc, pornografie

– amantul/amanta

– probleme de comunicare

– valori diferite legate de: copii – numărul și modul de creștere și educare a acestora

– modul în care înțeleg partenerii să își construiască și să își trăiască viața socială

De cele mai multe ori, în terapia de cuplu întâlnim un cocktail format din ingredientele descrise mai sus. De aceea, se construiește un plan terapeutic prin care se urmărește reechilibrarea fiecăruia dintre cei doi parteneri pentru că doar așa se pot armoniza ulterior pentru a-și găsi propria alchimie caracteristică acelui cuplu.

Nu există o rețetă universal valabilă pentru că fiecare individ în parte și fiecare cuplu are propria armonie. Prin psihoterapie de cuplu se poate ajunge destul de ușor la situația în care ambii parteneri să își redescopere atât valorile personale, cât și valorile comune.

În acest sens, am gândit personal o strategie de armonizare a celor doi ce s-a dovedit eficientă, pe care am denumit-o: “tehnica semaforului”.

În cadrul acesteia, stabilim pe culori cum vede fiecare dintre parteneri problemele personale, cât și cele ale cuplului, dar și modalitatea corectă de comunicare caracteristică.

Avem astfel 3 culori: roșu, galben și verde.

Fiecare poate concepe o listă proprie, astfel:

1. ROȘU. Vorbim aici despre problemele foarte grave care necesită un efort foarte mare:

– înșelatul, o adicție gravă de: droguri, alcool, jocuri de noroc, agresiune fizică sau verbală

2. GALBENUL se referă la problemele ce pot fi negociate prin compromisuri ce pot fi făcute într-o anumită perioadă de timp

– treburile casnice să fie împărțite echitabil sau să poată fi externalizate ori făcând alte activități în schimb ce pot fi considerate echitabile

– implicarea în viața copiilor: eu îl duc la școală, tu îl iei sau îl duci la alte activități

– problemele legate de familia de origine. Dacă sunt neînțelegeri, acestea pot fi mai ușor corectate și remediate de cel a cărui familie crează aceste probleme

– viața sexuală. Unul vrea să facă dragoste de 7 ori pe săptămână, celălalt de două ori pe lună. Care ar fi media acceptabilă pentru amândoi?

3. VERDE. Problemele mici, de zi cu zi, care însă afectează mai mult pe unul dintre cei doi pentru că el se ocupă de mult mai multe în raport cu partenerul

Pentru a crește comunicarea în cuplu, pot spune că de obicei, atunci când apar certuri, tendința este aceea de a amesteca aceste culori, ajungându-se la agresivitate verbală sau fizică.

În acest sens, o comunicare corectă și eficientă ar fi următoarea:

Verde – dacă avem astfel de probleme, înseamnă că nu sunt nici pe departe grave și pot fi negociate ușor, fără să ne certăm sau să încercăm să ne impunem cu orice preț punctul de vedere.

Galben – este zona de compromisuri ce presupune din nou o cumunicare empatică pentru a găsi formula eficientă de a ne împărți îndatoririle în mod echitabil.

Roșu – de obicei, această culoare presupune implicarea unui psihoterapeut tocmai pentru că această culoare este conținătoare de traume grave ce sunt foarte greu de trecut de cel traumatizat.

În cazul în care nu reușiți să vă corectați respectând tehnica semaforului, poate fi timpul să apelați la un specialist. Acesta vede lucrurile corect pentru că a fost pregătit în acest sens, putându-vă ajuta să vă găsiți formula corectă de comunicare, negociere și împărțire a sarcinilor.

Puteți învăța astfel să comunicați eficient, empatic, să deveniți mai asertivi, pentru a putea înțelege lumea celuilalt mai ușor. Dar și pentru a vă putea exprima corect ceea ce simțiți, fără să fie nevoie de ceartă. Succes!

Autor: Psihoterapeut Constantin Cornea

Concepte noi aduse de Psihoterapeutul Constantin Cornea 

Sursa: Garbo.ro 

No Comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.